Vsi ljudje včasih naletimo na težave v življenju. Prav je, da gremo v akcijo in jih rešujemo, saj tako vplivamo na večjo kakovost našega življenja. Prvi korak je, da o tem z nekom spregovorimo.Včasih nam možnostza rešitev lahko pokaže že pogovor s prijatelji ali starši, včasih pa potrebujemo pomoč strokovnjaka.

Kadar se želiš pogovoriti z odraslo osebo ali pa si zagotoviti pozornost in podporo, se lahko v šoli obrneš na: 

• šolsko svetovalno služboali učitelja, ki mu zaupaš. 
  

Za pomoč se lahko obrneš tudi nazunanje institucije, ki so specializirane za posamezna področja; pomoč spodaj navedenih je brezplačna.

• Projektno Učenje za mlajše odrasle(PUM-o):

Radovljica (Kamra): https://www.lu-r.si/projektno-ucenje-za-mlajse-odrasle-pum/    041/762 616 in 040/550 370

Škofja Loka (Zavod Familija): https://www.facebook.com/pum.familijaskofjaloka     040 379 983

• Produkcijska šola Ljubljana:https://www.mdj.si/produkcijska-sola/    01 541 43 43
• mladinski centri (v vseh večjih krajih).

Osebne stiske, družinske težave, nasilje: 

• Centri za socialno delo (CSD) v posameznih regijah,
• Krizni center za mlade Kresnička, Triglavska 18, Radovljica (Varna hiša):040 436 531, kamor se lahko umakneš v primeru hujših osebnih oz. družinskih  težav, a največ za 3 tedne,https://www.scsd.si/centri-za-socialno-delo/krizni-centri/
• Krizni center za mladeLjubljana,namestitev do 18. leta, 01 236 1222, 041 419 121 
• Zavod EMMA, Center za pomoč žrtvam nasilja: http://zavod-emma.si/01 425 47 32
• Posvet – Center za psihološko svetovanje, Svetovalnica Ljubljana in Svetovalnica Kranj, http://www.posvet.org/031/704-707
• Spletna svetovalnica za mlade To sem jaz: https://www.tosemjaz.net/
• med.over.net Spletni portal z izčrpnimi informacijami o telesnem in duševnem zdravju
• Društvo DAM (depresija, anksiozne motnje):http://www.nebojse.si/portal/index.php
• Psihiatrična klinika, Enota za adolescentno psihiatrijo: https://www.psih-klinika.si/strokovne-enote/center-za-mentalno-zdravje/enota-za-adolescentno-psihiatrijo/ 01 5874955
• Svetovalni center za otroke, mladostnike in mladostnikeLjubljana, https://www.scoms-lj.si/
• Motnje, povezane s stresom in razpoloženjske motnje: Program Omra:https://www.omra.si/media/1081/kam-in-kako-po-pomoc-v-dusevni-stiski.pdf

• Telefoni v stiski:

• Klic v duševni stiski – 01 520 99 00 (med 19. in 7. uro zjutraj) 
• TOM Telefon za otroke in mladostnike: 116 111, med 12. in 20. uro
• Zaupna telefona Samarijan in Sopotnik: 116 123 (24 ur/dan) 
• SOS za ženske in otroke – žrtve nasilja: 080 11 55 
• Brezplačna modra številka Peter Klepec (za otroke in mladostnike, ki doživljajo nasilje): 080 1552 
• Krizni telefon 080 21 23

Odvisnost (droge): 

• Zdravstveni domovi  (Dispanzer za mentalno zdravje)
• Psihiatrična klinika: Enota za adolescentno psihiatrijo
• Projekt Človek:  http://www.projektclovek.si/
• Društvo UP: http://www.drustvo-up.si/

Motnje  hranjenja: 

• Zdravstveni domovi
• Svetovalnica za motnje hranjenjaMUZA, Ljubljana:http://www.svetovalnicamuza.si/

Samomor:  

• Postaja za razumevanje samomora: http://zivziv.si/

Razno

Varuh dijakovih pravic: 041 818 168 (Rok Kofol), varuh@dijaska.org 
AIDS – testiranje: https://www.drogart.org/seks/4658/testirna-mesta-za-okuzbo-z-virusom-hiv.html 
Istospolna usmerjenost: http://www2.mirovni-institut.si/razlicnost/gejilezbijke.html

Literatura: 
Brošura NIJZ Anksiozne motnje - kako jih prepoznati in premagati https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/publikacije-datoteke/brosura_anksiozne_motnje_2016.pdf

Knjižica Kam in kako po pomoč v duševni stiski: 
https://www.omra.si/media/1081/kam-in-kako-po-pomoc-v-dusevni-stiski.pdf 
 
Ko te strese stres : kako prepoznati in zdraviti stresne, anksiozne in depresivne motnje: Inštitut za varovanje zdravja 
https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/datoteke/ko_te_strese_stres.pdf